5 Teknik Menguatkan Pukulan Smash Waktu Badminton, Apa Saja?

Beritamillenial Satu diantara pukulan yang wajib terkuasai oleh pemain badminton yaitu smash. Smash sendiri adalah pukulan keras yang menukik tajam. Pukulan ini kebanyakan dipakai buat melaksanakan gempuran kepada musuh. Smash jadi satu diantara trik buat mendapat point.

Buat seseorang pemula, pukulan ini jadi pukulan yang cukup sulit buat terkuasai. Hal semacam itu berasal dari faktor-faktor, ialah tenaga yang kurang, status yang keliru, trik memagang raket yang keliru, serta tak dapat mendapatkan kesempatan baik yang cocok waktu memukul shuttlecock.

Biar smash-mu kuat serta keras, ada lima teknik yang dapat kamu melakukannya. Baca hingga tuntas, ya!

1. Betulkan trik menggenggam raket

Satu diantara perihal dasar yang wajib kamu kuasai biar smash punya power yang besar yaitu trik menggenggam raketnya. Sewaktu ingin melaksanakan smash, pastikanlah kamu menggenggam raket lewat cara forehand atau seperti berjabatan tangan.

Sewaktu ingin melaksanakan backhand smash, pegangan tangan yaitu pegangan backhand dengan status jempol berada pada sisi belakang. Salah menggenggam raket bakal membikin smash kamu kurang kuat serta lambat.

2. Teratur melaksanakan push-up serta latihan beban yang lain

Waktu melaksanakan smash, kapabilitas tangan, terpenting pergelangan tangan sampai lengan, begitu dibutuhkan. Oleh karenanya, latihan beban seperti push-up atau angkat beban begitu disarankan.

Apabila dikerjakan secara teratur, otomatis latihan itu dapat menguatkan otot tangan kamu. Pukulan smash yang dibuat lantas dapat mempunyai tenaga.

3. Melaksanakan latihan drill smash

Biar tambah biasa dengan smash, latihan smash dengan cara drill atau dikerjakan secara berulang-kali dalam tempo spesifik dapat menolong kamu. Kamu tinggal membawa pelatih badminton atau relasi buat melaksanakan latihan ini.

Drill smash dikerjakan secara tanpa henti dengan berikan bola tinggi serta memukulnya sekencang mungkin. Latihan ini cukup menguras tenaga, namun cukup efisien buat mempertingkat kapabilitas smash.

4. Teratur melaksanakan squat serta scissors jump

Disamping punya otot tangan yang kuat, andil otot kaki tidak juga bisa dilalaikan. Kaki begitu bertindak buat menciptakan smash yang kuat. Footwork atau pergerakan kaki yang tangkas, kapabilitas lompatan, serta status memukul yang cocok bakal memastikan kapabilitas pukulan yang maksimum.

Biar kaki kamu punya otot-otot yang kuat, latihan seperti squat serta scissors jump bisa-bisa aktivitas yang dapat kamu coba. Diluar itu, kamu dapat juga melaksanakan lari zig-zag biar kecekatan kaki tambah baik.

BACA JUGA : 5-trik-menggenggam-raket-badminton-yang-mana-unggulanmu/

5. Memanfaatkan resistance band buat menolong kuatkan pergelangan tangan

Paling akhir, latihan memanfaatkan resistance band atau tali karet. Dapat di sebut latihan ini jadi yang paling gampang, sebab kamu hanya butuh tali karet. Kamu dapat menariknya dengan bervariasi paduan pergerakan tangan.

Kamu tinggal menyimpulkan tali dengan sandaran kaki atau tangan, setelah itu gerakkan tangan seperti smash, backhand, serta anjlok shot. Kamu dapat juga memanfaatkan latihan resistance band buat pemanasan sebelumnya main badminton.

Smash yang keras pastinya butuh latihan badminton yang teratur serta konstan. Diluar itu, dibutuhkan pun latihan tambahan seperti push-up, angkat beban, serta drill biar pukulan.