Alami Stres, Begini Cara yang Disarankan Psikolog untuk Mengelolanya

Alami Stres merupakan sebuah kondisi mental yang mungkin dialami sehari-hari oleh seseorang. Mengelola stres ini penting dilakukan agar kondisi mental seseorang tidak terus memburuk.

Psikolog klinis Lathifah Utami, anggota Himpunan Psikologi Indonesia, mengungkapkan cara mengelola stres yang baik agar tidak berujung kepada gangguan kesehatan mental.

“Kenali akar masalah dan tetapkan langkah penyelesaiannya,” kata Lathifah beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.

Baca Juga Yah : Kaum Millenia Harus Tahu Ada 3 Aturan yang Perlu Diperhatikan saat Berkunjung ke Rumah Orang Lain,

Ia mengatakan jika seseorang merasa kesulitan untuk mengatasinya, carilah orang yang dipercaya atau anggap kompeten seperti tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater untuk berdiskusi.

Alami Stres Disarankan Psikolog

Dengan demikian, masalah bisa dilihat dari sudut pandang lain. Diskusi itu juga menghasilkan referensi penyelesaian masalah yang berbeda.

“Harapannya, kita menjadi lebih siap dalam mengatasi tekanan tersebut,” katanya.

Menurut Lathifah, tekanan pasti selalu ada dalam hidup yang datang dari keluarga, pertemanan bahkan pekerjaan. Stres sebenarnya dibutuhkan manusia agar dapat berkembang, namun tekanan itu haris dikelola secara konstruktif agar memberikan manfaat, bukannya dampak buruk.

Cara lainnya untuk mengelola stres adalah meluangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang disukai.

Baca Juga Yah : Kaum Millenia Pernah Ngak Si Mengalami Sakit Pada Tengorokan DI pagi Hari,7 Penyebab Munculnya