BERITA MILLENIAL Membakar 100 Kalori Dalam Waktu Kurang dari Satu Jam Defisit kalori adalah kunci untuk membuka tujuan penurunan berat badan Anda dan Anda harus berusaha untuk membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi setiap hari untuk tetap berada dalam defisit kalori. Tetapi Anda tidak harus bekerja keras di gym untuk membakar beberapa kalori ekstra. Anda selalu dapat menemukan cara kecil untuk membakar 100 kalori atau lebih sekaligus, sepanjang hari, dan Anda dapat membakarnya hanya dalam beberapa menit. Dalam posting ini, kami mencantumkan 14 cara untuk membakar 100 kalori dalam waktu kurang dari satu jam, baca tentangnya di sini :
1. Membakar 100 Kalori Dalam Waktu Kurang dari Satu Jam Naik tangga selama 15 menit Naik turun tangga dengan kecepatan sedang selama 15 menit dapat membakar lebih dari 100 kalori.
2. Membakar 100 Kalori Dalam Waktu Kurang dari Satu Jam Membersihkan Lemari Dapur Selama 30 Menit Orang-orang yang melakukan pekerjaan rumah sendirian selama lockdown akan membuktikan fakta bahwa membersihkan dapur dan melakukan pekerjaan rumah membakar banyak kalori.
3. Membakar 100 Kalori Dalam Waktu Kurang dari Satu Jam Lompat Tali Selama 10 Menit: Tidak perlu berinvestasi dalam peralatan olahraga yang mewah dan mahal saat Anda cukup menggunakan lompat tali dasar untuk membakar beberapa ratus kalori. Bahkan, Anda bisa membakar 100 kalori atau lebih dengan lompat tali hanya dalam waktu 10 menit.
4. Membakar 100 Kalori Dalam Waktu Kurang dari Satu Jam Berbelanja bahan makanan selama 30 menit dengan keranjang di tangan: Saat Anda memilih keranjang di atas gerobak dan berbelanja dengan barang-barang di dalamnya selama 30 menit, Anda dapat membakar sedikit lebih dari 100 kalori.
5. Membakar 100 Kalori Dalam Waktu Kurang dari Satu Jam Berbicara di ponsel sambil berjalan Para ahli mengatakan bahwa berjalan sambil berbicara di ponsel selama 10 menit dapat membakar 36 kalori, sekarang pikirkan berapa banyak kalori yang bertambah setiap kali Anda menjawab panggilan tersebut.
6. Membakar 100 Kalori Dalam Waktu Kurang dari Satu Jam 30 menit berjalan dengan kecepatan sedang: Hal pertama yang harus dilakukan saat mencoba menurunkan berat badan adalah mengambil sepasang sepatu jalan dan menyisihkan setidaknya 30 menit di pagi atau sore hari untuk jalan cepat. Berjalan secara teratur tidak hanya membantu Anda tetap sehat secara fisik, tetapi juga merupakan aktivitas yang bagus untuk menjernihkan pikiran dan juga meningkatkan kesehatan mental Anda. Selain itu, bagi orang yang ingin pergi ke gym, jalan kaki adalah alternatif yang bagus karena berjalan dengan kecepatan sedang selama 30 menit dapat membakar hingga 100 kalori. Baca terus untuk 10 tip berjalan untuk membakar lebih banyak kalori saat berbicara.
7. Membakar 100 Kalori Dalam Waktu Kurang dari Satu Jam Zumba selama 9 menit: Menari alih-alih Zumba dengan 300+ kalori melakukan Zumba selama satu jam.
8. Membakar 100 Kalori Dalam Waktu Kurang dari Satu Jam Lari sepuluh menit: Karena banyak otot yang terlibat selama berlari, ini adalah latihan seluruh tubuh yang efisien, dan banyak kalori yang dibakar bahkan dalam 10 menit.
9. Membakar 100 Kalori Dalam Waktu Kurang dari Satu Jam Potong rumput selama 15 menit: Sesederhana itu, potong rumput selama 15 menit.
10. Membakar 100 Kalori Dalam Waktu Kurang dari Satu Jam Bersepeda 13 Menit: Karena banyak dari kita telah bersepeda sejak gym ditutup, bersepeda telah muncul sebagai latihan pembakaran kalori yang populer karena banyak kalori hanya dengan menginjak pedal.
11. Membakar 100 Kalori Dalam Waktu Kurang dari Satu Jam Melakukan Yoga 30 Menit: Bagaimana saya tidak menyebutkan yoga karena ini adalah bentuk latihan di mana kemungkinan cedera lebih kecil dan merupakan latihan yang lengkap untuk pikiran dan tubuh. Berbagai peregangan dalam yoga mengaktifkan kelompok otot dan membantu membakar beberapa ratus kalori.
12. Membakar 100 Kalori Dalam Waktu Kurang dari Satu Jam Merapikan Meja Selama 30 Menit: Berpikir untuk merapikan meja Anda? Lakukan sekarang karena menghabiskan 30 menit mengatur dan mengatur meja Anda dapat membakar kalori.
13. Membakar 100 Kalori Dalam Waktu Kurang dari Satu Jam Kaki Gelisah: Menggerakkan kaki dapat membantu Anda membakar 100 hingga 150 kalori ekstra per jam. Jangan hanya duduk diam, gerakkan kaki Anda terus menerus dan sepanjang hari karena penelitian telah membuktikan bahwa orang yang menggerakkan kaki membakar banyak kalori, jadi mengapa Anda tidak mencoba tangan Anda, eh maksud kami kaki dan gerakkan untuk memangkas .
14. Membakar 100 Kalori Dalam Waktu Kurang dari Satu Jam Lakukan Aktivitas NEAT : Disingkat NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis), yaitu energi yang kita gunakan untuk segala hal yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari, kecuali saat kita tidur atau berolahraga. Menggunakan tangga alih-alih lift, jongkok di lantai untuk mengangkat sesuatu, berjalan sambil berbicara di telepon, semua aktivitas yang kita lakukan sambil berdiri, termasuk dalam RAPI. Semua aktivitas ini membantu membakar sejumlah kalori dan sedikit kalori yang dikeluarkan di sana-sini menambah jumlah yang cukup besar saat Anda mencoba menurunkan berat badan.
Membakar 100 Kalori Dalam Waktu Kurang dari Satu Jam Anda dapat melihat cara-cara luar biasa untuk tetap dalam defisit kalori untuk menurunkan berat badan di aplikasi Rati Beauty, detail lebih lanjut di sini.